Schimba-ti creierul in 365 de zile. Practici simple pentru a-ti imbunatatii sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia

Practici simple pentru a-ti imbunatati sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile

Creierul tau poate functiona mai bine, incepand cu ziua de azi!v
Dr. Daniel Amen, un expert in sanatatea creierului si autorul a 12 bestsellere New York Times, condenseaza 40 de ani de cunostinte si experienta medicala intr-o calatorie zilnica si etapizata de optimizare si vindecare a creierului. Pornind de la ideea ca sanatatea creierului, asemenea sanatatii fizice, este o practica zilnica de antrenare a agilitatii si vitezei neuronale, sistemul conceput de Dr. Amen te va ajuta sa iti imbunatatesti sanatatea creierului, memoria, concentrarea, energia, obiceiurile si relatiile.

Cum ar arata viata ta daca ti-ai petrece cateva minute in fiecare zi pe fotoliul celui mai cunoscut specialist in afectiunile creierului din America?

Dr. Daniel G. Amen, specialist in neurologie clinica si fondatorul Amen Clinics, reteaua de clinici cu cea mai mare baza de tomografii functionale ale creierului din lume, iti propune un program terapeutic cu exercitii zilnice de 5-10 minute, care te ajuta sa iti regenerezi celulele cerebrale si sa te ingrijesti de sanatatea creierului tau. Prin intermediul celor 365 de eseuri practice vei invata cum sa iti imbunatatesti memoria, concentrarea, starea de spirit si nivelul de energie, dar si cum sa iti dezvolti motivatia interioara pentru a face fata stresului si a deveni cea mai buna versiune a ta.

“Oricine ai fi azi, nu esti varianta ta finala. Pana la finalul vietii suntem toti intr-o continua transformare. Toate experientele din viata noastra – de la conversatiile individuale, la podcasturile pe care le ascultam si cartile pe care le citim – dau forma detaliilor microscopice ale creierului. Intr-o lume in care totul concureaza pentru atentia ta, Daniel Amen vine cu o propunere excelenta: citeste cate o singura pagina pe zi din aceasta carte. Vei ajunge sa-ti iubesti creierul, sa inveti cum sa ai grija de el si cum sa-l transformi ca sa ai o viata mai buna.” – Dragos Patraru, jurnalist si specialist in comunicare

Fragment din carte

“Te afli intr-un razboi pentru sanatatea creierului tau. Razboiul pentru sanatatea ta este castigat sau pierdut intre urechile tale. Sa nu ai niciun dubiu: te afli intr-un razboi pentru sanatatea creierului si a mintii tale. Oriunde te-ai duce, cineva incearca sa faca bani bagandu-ti pe gat mancare nesanatoasa care o sa te ucida prematur. Adevaratele arme de distrugere in masa sunt substantele foarte procesate, stropite cu pesticide, cu indice glicemic ridicat si continut scazut de fibre, care sunt depozitate in recipiente de plastic – gandeste-te la Happy Meal sau la pranzurile de la scoala. Corporatiile de presa iti inunda in repetate randuri creierul cu teama si imagini ale unor dezastre pentru a-si creste audienta.”

Dr. Amen este un expert in sanatatea creierului cu dubla certificare si autorul a 12 bestsellere New York Times. In urma cu 34 de ani, Dr. Amen a fondat Clinicile Amen, lantul de clinici private cu una dintre cele mai mari rate de succes recunoscute in tratarea problemelor psihice complexe. Astazi, Clinicile Amen dispun de cea mai mare baza de date din lume de tomografii functionale ale creierului, insumand peste 170 000 de tomografii efectuate pe pacienti din 121 de tari. Dr. Amen este cercetatorul principal in cel mai mare studiu de imagistica cerebrala si de reabilitare a jucatorilor de fotbal profesionisti din lume. Cercetarile sale nu numai ca au demonstrat grade ridicate de leziuni cerebrale la jucatori, ci au aratat si posibilitatea unei recuperari semnificative pentru multi dintre ei cu ajutorul principiilor care stau la baza muncii sale.